我顶着俩黑眼圈，趿拉着拖鞋就往训练场赶。操，这训练强度简直能把人榨成干肉了。早上五点就亮灯，集合号一响，整个营区炸开锅，吵吵嚷嚷的，比菜市场还热闹。我揉着发酸的眼睛，趿拉着拖鞋从宿舍里爬出来，赶紧灌了两口水才勉强开工。

“黑羽，你的热身报告还没交！”教练的声音像炸雷一样在耳边响起。我猛地一激灵，差点没把刚灌下去的水给喷出来。操，这老王八蛋又想找茬。

我赶紧摸出手机，点开记事本，开始飞快地打字。这热身报告不是简单的文字记录，还得附上心率、血压等数据。我昨天熬夜研究战术，导致手速慢了半拍，现在只能勉强赶工。

“黑羽，你在磨蹭什么？快点交过来！”教练的声音再次响起，这次更严厉了。我抬头一看，发现教练已经走到了我的面前，眉头紧锁。操，这老王八蛋今天怎么这么亢奋？

我赶紧把手机递给教练，心里暗自祈祷：千万别扣我分啊，这周的任务还没完成呢。教练接过手机，仔仔细细地看了看，然后抬起头，露出了一丝微笑。我顿时松了一口气，心想：这老王八蛋终于发现我错了，准备给我放水呢。

然而，教练却突然提高了声音：“黑羽，你这是什么热身方案？完全不符合规范！”我顿时傻眼了，这老王八蛋怎么突然变卦了？我赶紧解释道：“教练，我昨天熬夜研究战术，一时疏忽了，我会重新修改的。”

教练冷哼了一声，说道：“重新修改？你还有时间吗？这次训练你表现太差了，下次再这样，就直接淘汰！”我顿时吓出了一身冷汗，心想：这老王八蛋今天怎么这么狠？难道我犯了大错？我赶紧问道：“教练，我到底做错了什么？”

教练指着我的热身方案，说道：“你看看你这热身强度，完全不符合你的身体状况。你这是在玩命啊！”我顿时恍然大悟，原来是我太急于求成了。我赶紧跟教练道歉，说道：“教练，我错了，我会好好改正的。”

教练叹了口气，说道：“知错能改就好。这次就给你一次机会，下次再犯，就别怪我不客气了！”我赶紧点头答应，心里暗自庆幸：这次总算逃过一劫了。